Youtube senam lantai

Unsur-Unsur Gerakan Senam Lantai Terdapat 6 unsur gerakan senam lantai yang akan kami jelaskan dibawah ini, yaitu: Matras Senam Lantai via aibaba. Bungkukkan tubuh hingga kedua telapak tangan menyentuh lantai, jarak telapak tangan dengan telapak kaki tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh.

Dasar gerakan salto ini ada dua, pada salto belakang atlet sudah harus menguasai teknik kayang, sementara pada salto depan atlet sudah bisa menguasai lompat harimau.

Namun adakalanya atlet malah kesulitan dan lebih mudah untuk melakukan salto belakang tanpa menggunakan tumpuan tangan sehingga ia hanya perlu melenting kebelakang, memutarkan tubuh sekali ketika melayang diudara, dan mendarat.

Tahan hingga beberapa hitungan, misalnya 10 detik, 15 detik, 20 detik dan seterusnya. Matras ditempatkan di sekeliling lapangan dengan lebar 1 meter. Dalam sekali penampilan, barangkali sang atlet telah melakukan gerakan itu berulangkali agar ketika melakukannya ia tak lagi canggung dan bingung.

Justru setelah itu olah raga ini didominasi oleh kaum hawa, karena, menurut pendapat umum, mereka lebih menarik dan mampu berkembang dengan baik di cabang olah raga ini.

Buatlah lompatan setinggi dan sejauh mungkin. Nilai dari pada gerakan kayang yaitu dengan menempatkan kaki lebih tinggi memberikan tekanan pada bahu dan sedikit pada pinggang.

Setelah latihan ini berhasil dilakukan, tingkat kesulitannya ditambah, yakni pada posisi tersebut-misalnya kaki kiri menjadi tumpuan dan kaki kanan diangkat lurus ke depan-kaki kiri kemudian ditekuk dan diturunkan perlahan hingga posisi jongkok tanpa merubah posisi tubuh yang tegap lurus dan kaki yang terlentang lurus ke depan lalu kemudian diangkat perlahan hingga posisi semula.

Tujuan Senam Lantai Pengertian Senam Lantai Ada berbagai jenis senam yang saat ini dikembangkan dan dilakukan di dalam masyarakat sebagai salah satu olah raga yang paling sering dilakukan baik sendiri ataupun bersama-sama seperti misalnya senam aerobik, senam pramuka, senam ibu hamil, senam lansia, senam SKJ, dan lain sebagainya.

Senam Lantai [Lengkap] : Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat dan Jenis-Jenisnya

Atlet yang memperoleh nilai tertinggi berhak mendapatkan gelar juara. Atlet senam lantai legendaris pertama yang berhasil memenangkan medali emas pertama dalam olimpiade modern adalah Larisa Latynina Rusia pada saat ia berumur 22 tahun, dan untuk kedua kalinya ketika ia telah berumur 26 tahun.

Gerakan ini dilakukan sebagai pegantar untuk melakukan latihan pelenturan.

Kumpulan Soal - Soal Senam Lantai Dengan Jawabannya

Mula-mula kompetisi ini tidak diberlakukan untuk perempuan, namun sejak tahun akhirnya perempuan bisa mengikuti kompetisi ini. Lapangan untuk senam lantai itu sendiri merupakan arena dengan permukaan datar yang terbuat dari kayu dengan permukaan halus namun tidak licin berukuran 12x12 meter.

Seterusnya, senam artistik ini merupakan praktik individual dimana seorang atlet akan terus berjuang untuk mengolah dan menembus batas-batas tubuhnya untuk dipertunjukkan sekaligus dipertandingkan dalam pertandingan senam lantai.

Berdiri-jatuhan depan-roll depan-headstand-handstand-kayang-terbaring-salto belakang. Dengan kata lain, seluruh performanya hanya dilakukan dalam arena sesuai dengan batasnya. Akan tetapi, dalam latihan sehari-hari, matras diperlukan bagi atlet yang belum menguasai teknik tertentu. Peraturan Senam Lantai Dalam senam lantai, peraturannya sangat sederhana, yakni atlet tidak boleh keluar arena sebelum penampilannya selesai.

Posisikan badan dalam posisi berdiri-siap. Manfaat Senam Lantai via pinterest.

Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Pertahankan sikap ini beberapa saat. Misalnya dengan contoh meroda ke sisi kanan, ketika bagian tubuh atas mulai miring ke kanan dan telapak tangan kanan telah menyentuh lantai, segera kaki kiri dilentingkan ke atas, disusul tangan kiri menyentuh lantai dan akhirnya kedua tangan menjadi tumpuan, lalu kaki kanan juga langsung menyusul diangkat ke atas.

Hal itu memang benar. Yang menjadi landasan adalah seluruh pundak dibantu kedua tangan menopang pada pinggang. Unsur Kekuatan Kekuatan tentu saja menjadi unsur penting dalam senam lantai karena gerakan-gerakan ekstrim hanya bisa dilakukan jika atlet mau melebarkan jangkauan energi tubuhnya melalui latihan-latihan dasar senam lantai.

Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Pada tahap tertentu, atlet sudah harus meninggalkan matras untuk memperagakan gerakan yang telah ia latih di atas matras.

Mengguling ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas depan, tangan menolak badan melayang dan membusur, kepala rapat. Jenis dan Macam senam Lantai 1.

Matras yang terlalu tebal justru akan mengganggu latihan karena atlet akan sulit untuk mengatur keseimbangan tubuhnya saat latihan diatas matras yang tebal. Jenis-Jenis Senam Lantai via pinterest.

Lyric Dokumentasi Depdiknas Pembelajaran Senam Lantai Youtube Cover

Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul. Senam lantai merupakan olah raga individual dimana sang atlet akan mengembangkan gerak tubuhnya sendiri untuk dipertandingkan.

Kelenturan juga sangat penting untuk menciptakan gerakan-gerakan estetis. Dan justru setelah itu kemudian olah raga senam lantai didomiasi oleh perempuan.Pengertian Senam Lantai Senam Lantai (Flour Exercise) adalah satu bagian dari cabang Senam, yang gerakan-gerakannya dilakukan di atas lantai (Matras) atau Permadani.

· SENAM JARAN GOYANG (TERBARU) Kreasi Momy Jaman Now Penawartama ft Gedung Aji Baru (ASLI) - Duration: Emozt Art 2, viewsAuthor: didin jamaludin. Senam artistik terbagi menjadi dua kategori, yakni senam artistik dengan menggunakan alat (meja lompat, palang bertingkat, balok keseimbangan, gelang-gelang, kuda pelana, palang sejajar dan palang tunggal) dan senam artistik tanpa menggunakan alat atau disebut juga sebagai senam vsfmorocco.com: Indah Kurniasari.

· Anak SD 01 simalanggang GOYANG SAYUR KOL - SAYUR KOL DANCE - GOYANG VIRAL - DISKO TANAH - Choreography by DIEGO TAKUPAZ - Duration: Author: Ranti Afrila.

Tips, use query like this to get relevance result: "artist - song title". · JUARA SATU YEL PRAMUKA TERBAIK LT 2 KEC. SURADADI KAB. TEGAL Minggu, 28 10 Part 7 SPENSURA - Duration: TiVi S "tAZakKA Video Author: Eka Ontoni.

Youtube senam lantai
Rated 4/5 based on 9 review